Pomagam osobom:

  • z depresją i niezadowoleniem z siebie,

  • ze stanami lękowymi i towarzyszącymi objawami (stres, rozstroje żołądka, rozbieagne myśli, duszności, migreny),

  • z niskim poczuciem własnej wartości, porównywaniem się z innymi,

  • z trudnościami z wybuchami i agresją,

  • z przejściem żałoby po stracie dziecka, partnera, przyjaciela, rodzica,

  • w utknięciu i nierealizowaniu swojego potencjału zarówno zawodowo jak i prywatnie,

  • z poczuciem wyobcowania, samotności,

  • z wewnętrzną pustką i poczuciem braku sensu w życiu,

  • z myślami samobójczymi i rezygnacyjnymi,

  • neuroróżnorodnym (ADHD, spektrum autyzmu), 

  • LGBTQ+.

Metody i techniki pracy dobieram indywidualnie do aktualnych potrzeb pacjenta.

Czym jest terapia ISTDP?

ISTDP to Intensywna Krótkoterminowa Psychoterapia Dynamiczna stworzona przez Habiba Davanloo w latach 60-tych. Skuteczność ISTDP została przebadana i potwierdzona naukowo. Metoda korzysta ze zdobyczy psychoanalizy, terapii poznawczej oraz teorii przywiązania Bowlby’ego. Jest to nowoczesny nurt psychoterapii, który odwołuje się do osiągnięć neuronauki, psychologii, psychoterapii i medycy. Metoda zapewnia trwałą zmianę w możliwie najszybszym czasie. ISTDP koncentruje się na pracy z wewnętrznymi mechanizmami obronnymi, które powodują objawy cierpienia.

Czym jest terapia EFT?

Terapia skoncentrowana na emocjach (Emotionally Focused Therapy – EFT) rozwinięta została przez dr Sue Johnson i dr Lesa Greenberga w latach 80-tych XX wieku, początkowo jako terapia dla par. Terapia ta opiera się na teorii przywiązania Johna Bowlby’ego i Mary Ainsworth, a także czerpie z nurtu humanistyczno-doświadczeniowego Carla Rogersa oraz terapii strukturalnej Salvadora Minuchina, która kładzie nacisk na rozumienie procesów i mechanizmów zmiany. EFT integruje również najnowsze odkrycia neurobiologii interpersonalnej, takie jak teoria poliwagalna Stephena Porgesa. EFT to skuteczna, przebadana naukowo metoda pracy psychoterapeutycznej.

Co łączy te dwa nurty?

STDP i EFT kładą duży nacisk na znaczenie wczesnych doświadczeń przywiązaniowych i ich wpływ na sposób myślenia i działania w dorosłym życiu. Trudne wydarzenia życiowe mogą zaburzać te doświadczenia i wywoływać złożone emocje. Jeśli emocje te powodują lęk, mogą zostać zablokowane lub unikane. W konsekwencji, gdy późniejsze wydarzenia ponownie je uruchamiają (często nieświadomie), może to prowadzić do objawów psychicznych, trudności w relacjach i problemów w codziennym funkcjonowaniu. Poza wspólnymi korzeniami w teorii przywiązania Bowlby’ego, techniki EFT i ISTDP wykorzystują intensywny focus na konkretny problemach pacjenta na każdej sesji, co znacznie przyspiesza czas terapii. Techniki uzupełniają się również w budowaniu kontaktu pacjenta ze swoimi uczuciami. W czasie sesji wspólnie, w aktywny sposób zauważamy reakcje z ciała i nadajemy im znaczenie i sens.

Dowiedz się więcej o badaniach ISTDP i EFT

ISTDP jest intensywnie rozwijane w USA, Kanadzie i Europie przez: Jona Fredericksona, Patricię Coughllin della Selva, Allana Abbasa, Josette ten have de Labije, Roberta Neborsky’ego, Keesa Cornelissena, Joela Towna.

EFT jest bardzo intensywnie rozwijane w Kanadzie przez współpracowników Sue Johnson.

Aktywna rola terapeutki i pacjenta

W trakcie terapii przyjmuję aktywną postawę. Oznacza to, że uważnie słucham klienta i udzielam mu natychmiastowej informacji zwrotnej. Dzięki temu od samego początku terapia ma formę dwustronnej, dynamicznej rozmowy, w której wspólnie ustalany jest kierunek zmian. Efekty terapii zależą od naszego zaangażowania i aktywności. Proces terapii angażuje obserwację, myślenie, czucie i analizę. W trakcie procesu terapeutycznego na bieżąco sprawdzamy wraz z pacjentem czy nasza praca przynosi oczekiwane rezultaty.

Ile czasu trwa terapia?

Czas trwania terapii jest uzależniony od wielu czynników i w początkowej fazie pracy - trudny do precyzyjnego określenia. Po miesiącu wspólnej pracy możemy ustalić szacunkowy czas trwania terapii. Zazwyczaj proces trwa pomiędzy 5 a 12 miesiącami.

Przeciwskazania

Przeciwskazaniem do intensywnej pracy psychoterapeutycznej jest aktywne uzależnienie od narkotyków, substancji psychoaktywnych, alkoholu. Żeby praca dawała efekty należy zachować minimum 2 dni abstynencji przed i po sesji.

  • Możliwość sesji co 2 tyg.

    Po pierwszej konsultacji ustalamy odpowiednią formę pomocy. Istnieje możliwość skorzystania z sesji 75 min co 2 tyg.

  • Optymalna intensywność

    Intensywność na sesji oraz pomiędzy sesjami.

  • Regulacja stresu/lęku

    Kiedy objawy stresu będą zwiększać się na sesji będę pomagać Ci go wyregulować, żeby wspólna praca nie była przytłaczająca.

  • Możliwie szybkie efekty

    Psychoterapia która dba o efekty i możliwie najkrótszy czas trwania.